工作繁忙的人们在公共场合或者办公室拿着梳子梳头，似乎有点不太合适，戴奇斌教大家一个用手指梳头的保健法——“拿五经”。先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的
女性牛皮癣膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。每天梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再3次。中医认为，头为“诸阳之会”，梳头“拿五经”
儿童牛皮癣可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕
牛皮癣护理、心悸、中风等。像百岁老寿星那样梳头，健康也会从头开始!
白蒜有一股辛辣刺激的味道，因此不少人都以为黑蒜亦是如此。其实恰好相反，黑蒜味道酸甜，无刺激性气味，
牛皮癣预防而且黑蒜所含的水分和脂肪只是白蒜的一半，氨基酸、维生素、微量元素等营养成分却为白蒜的2倍，抗衰老效果是白蒜的39倍。因此，吃黑蒜不仅能减肥，还能延缓衰老，补充
牛皮癣症状多种营养物质。
叁.少吃高能食物促代谢。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
冬天吃什
牛皮癣诊断么暖身?研究发现，有些人之所以怕冷是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体都会自动调节体温平衡，但如果缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易畏寒怕冷。
牛皮癣危害因此要解决冬天怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物。
银耳是滋补良药之一，其含有大量的膳食纤维，可加强胃肠的蠕动，减少脂肪吸收，有利于对节后的消脂减肥。而且
牛皮癣治疗，银耳含有的多糖属于植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老、美容润肤等作用。
吃什么可以润肠通便?现如今，很多人由于生活和饮食不规律、烟酒过度等问题，造
项城成消化不良、排便不畅等肠道方面的状况。其实，饮食上只要多加注意，就能缓解这方面的烦恼。除了众所周知的香蕉之外，吃什么可以润肠通便呢?下面，为大家推荐5种润肠通
扶沟便的食物。
以下是大白菜的几种不利健康的做法：
碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品，可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼实在吃
西华不下可以榨汁喝。如果嗓子红肿，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鲜甘蔗汁也比较适合。
燕窝所含的大量碳水化合物与蛋白质相辅相成，除了使蛋白质发挥提供热量的功
沈丘能之外，还可促进皮下脂肪细胞的代谢和排解，有消脂、降脂的功效，对减肥塑形有良好的作用。
5种健康零食是抗癌能手 美食界的防病小卫士
辛辣的食物，如辣椒、生
郸城姜和胡椒。在冬天适量多吃，不仅能增进人的食欲，还可促进加快血液循环，提高人体抗寒的能力。此外，多吃些动物肝脏和新鲜蔬果，可增加维生素A和维生素C的摄入量，从而
淮阳提高人体的耐寒能力和对寒冷的适应力，并且对血管有良好的保护作用。
《英国营养期刊》曾发表过一项研究结果，食用新疆巴旦木会让人产生明显的饱腹感，如此一来就可以
太康控制对其它高热量食物的摄入，减少摄入的热量总量。其次，新疆巴旦木中还含有丰富的膳食纤维，可以让脂肪吸收率降低，从而有效控制体重。
吃黑巧克力有什么好处?减肥
鹿邑、抗衰老、缓解疲劳、抗抑郁、降血压、保护心血管、调节免疫力……吃黑巧克力的好处，你还知道哪些?
晚餐：红豆粥1碗(红豆20克，大米30克)，黑木耳竹笋炒肉片
牛皮癣人群半小盘(干黑木耳10克，猪里嵴肉50克，鲜竹笋50克，油5克)，凉拌莴笋一小盘(莴笋150克，油2克)，凉拌皮蛋豆腐一小盘(水豆腐100克，皮蛋半个)。
研
牛皮癣部位究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度
牛皮癣类型，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显着减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如
牛皮癣常识柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
